10 Gründe, warum man (nicht) einen Marathon laufen sollte

5 Gründe, warum man einen Marathon laufen sollte

1. Sie finden heraus, wo Ihre Grenzen wirklich liegen

Man sagt, dass man 32 km mit dem Körper läuft und die letzten 10 km mit dem Kopf. Das stimmt. Beim dreißigsten Kilometer denkt man sich, dass es ganz gut gelaufen ist. Beim fünfunddreißigsten merkt man, dass „ganz gut“ eine sehr optimistische Einschätzung war.

Wenn Sie Training, Vorbereitung, Plan, Taktik und vor allem die Energiezufuhr unterschätzen, führt Sie der Marathon an einen Ort, den ich persönlich dark place nenne – eine dunkle Ecke des eigenen Geistes, die Sie unter normalen Umständen nie erreichen. Dieses Erlebnis hat „transformative“ Wirkung. Das können Sie nicht erleben, indem Sie vor dem Fernseher sitzen.

2. Sie entwickeln Disziplin

Ehrlich gesagt glaube ich, dass die größte Leistung beim Marathon nicht das Rennen selbst ist. Es ist der Long Run am Dienstag im November, wenn es regnet, dunkel ist und Sie nach der Arbeit so einen Tag hatten, dass Sie am liebsten zu Hause bleiben würden. Und trotzdem ziehen Sie die Schuhe an und gehen los.
Monate regelmäßigen Trainings – wenn Sie keine Lust haben, wenn Sie müde sind, wenn Ihnen die Beine vom Training am Vortag wehtun, wenn Sie nach der Arbeit gerade so genug haben. Das ist wirklich bewundernswert. Das Rennen ist nur das Sahnehäubchen auf der Torte. 

3. Das Gefühl im Ziel 

Klingt wie ein Klischee, aber manche Dinge sind aus gutem Grund ein Klischee. Man weiß vorher nie, was einen beim Marathon erwartet. Jeder Lauf ist anders und jedes Mal überrascht einen etwas. Genau deshalb ist das Ankommen im Ziel ein so intensives Erlebnis. Nach all den Kilometern, schmerzenden Beinen, Krämpfen und Momenten, in denen man aufgeben wollte, kommt eine riesige Erleichterung, Freude und ein unglaublicher Endorphinschub. Und das ist es wert!  

4. Es macht süchtig

Teilweise habe ich es schon erwähnt. Jeder Marathon ist anders.
Nach dem ersten sagt man sich: „Nie wieder.“ Nach dem zweiten überlegt man, was man falsch gemacht hat und wie es besser gehen könnte. Nach dem dritten wird einem klar, dass es ein endloses Spiel mit den eigenen Grenzen ist. Jeder Lauf lehrt dich etwas über das Tempo, den Körper, den Kopf.
Und wenn du jetzt denkst: „Warum sollte ich mehr als einen Marathon laufen?“, dann warte, bis du ihn absolviert hast. Es macht süchtig.

5. Atmosphäre

Ich persönlich liebe die Atmosphäre bei diesen Rennen. Tausende Gleichgesinnte und Sportler, die, auch wenn jeder sein eigenes Ziel hat, am Ende des Tages dasselbe teilen — erfolgreich ins Ziel zu kommen. Dazu kommen die Fans entlang der Strecke, die freiwilligen Helfer an den Verpflegungsstationen und Mitläufer in den letzten Kilometern. Da steckt eine besondere Energie drin, die man im normalen Leben nicht so einfach erlebt.

5 Gründe, warum man (vielleicht) keinen Marathon laufen sollte

6. Der Marathon bestraft Sie gnadenlos für jeden Fehler

Sie haben eine klare Taktik? Super. Dann halten Sie sich auch daran. Der Marathon ist bereit, jeden „mit dem Hammer auf den Kopf zu treffen“, der Training, Vorbereitung oder den Plan unterschätzt hat. Haben Sie sich auf den ersten fünf Kilometern von der Menge mitreißen lassen und laufen deutlich schneller? Das zahlen Sie beim fünfunddreißigsten Kilometer – samt Zinsen.
Krämpfe, Verdauungsprobleme, Energieeinbruch, mentaler Zusammenbruch … der Marathon hat ein ganzes Arsenal und setzt es gerne gegen diejenigen ein, die glauben, sie würden das „irgendwie schon schaffen“.

7. Wenn Sie nicht trainieren, tun Sie es nicht

Hier kann ich mir einen etwas kontroversen Gedanken nicht verkneifen. Nach jedem Marathon werden die sozialen Netzwerke mit Marathon-Posts überschwemmt, und ich komme oft aus dem Staunen nicht heraus. Wenn Sie einen Marathon ohne Training nur absolvieren wollen, um in den sozialen Netzwerken anzugeben, dann lassen Sie es.

Der größte Wert eines Marathons liegt nämlich nicht im Zielfoto mit der Medaille um den Hals, sondern in den Monaten der Vorbereitung, der Disziplin und des Unbehagens, die dem vorausgehen. Genau die Momente, in denen Sie auch dann laufen gehen, wenn Sie keine Lust haben, wenn es draußen mies ist oder wenn Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag fertig sind, sind das, was Applaus verdient. 

8. Es wird Ihnen viel Zeit rauben

Eine ernsthafte Marathonvorbereitung dauert Monate. Ein Marathon ist kein Hobby, das in ein paar freie Minuten passt. Es ist eine Verpflichtung, die Sie priorisieren müssen und die Sie jeden Tag begleiten wird.
Und dabei spreche ich noch gar nicht von Verletzungen, die Ihre Vorbereitung und Ihre Zeit erheblich verkomplizieren können.

9. Ihre Vorstellung vom Marathon ist wahrscheinlich falsch

Ein Marathon sind nicht „zwei Halbmarathons“. Ein Marathon ist kein Lauf wie jeder andere. Es ist ein völlig anderes Rennen. Wenn Sie zu Ihrem ersten Marathon an den Start gehen und denken, Sie wüssten, was auf Sie zukommt, dann wissen Sie es nicht. Nicht einmal ansatzweise. Jeder, der ihn gelaufen ist, wird Ihnen das bestätigen. Diese falsche Vorstellung nimmt Ihnen der Marathon – aber erst nach Kilometer dreißig.
Wenn Sie aber Handlungen mit Wendungen mögen, wird Ihnen diese Erkenntnis Spaß machen.

10. Zwei Tage nach dem Rennen werden Sie leiden

Sehr wahrscheinlich werden Sie so tun, als wäre alles völlig in Ordnung, aber in Wirklichkeit werden Sie leiden. Ich kenne das nur zu gut. Ein Marathon ist eine enorme Belastung für den Körper, und dass Sie es schaffen, ihn ins Ziel zu bringen, bedeutet ganz und gar nicht, dass Sie am nächsten Tag ohne Folgen aus dem Bett aufstehen. Selbst die ganz normale Bewegung wird wehtun, und Treppen werden Ihre größten Feinde sein.

Und genau in diesem Moment wird einem erst richtig bewusst, was für eine extreme Leistung man eigentlich vollbracht hat.

Fazit

Ein Marathon ist nicht für jeden, aber wenn Sie ihn verantwortungsvoll und mit Respekt angehen, kann er Ihnen interessante Erfahrungen und Erkenntnisse bringen. 

Mein guter Rat: Trainieren Sie gewissenhaft, halten Sie sich an die Taktik und führen Sie Kohlenhydrate zu, viele Kohlenhydrate.
Das ist die Grundlage für den Erfolg.