Marathon. Ein Wort, das bei Menschen entweder Bewunderung auslöst oder einen erschrockenen Blick nach dem Motto „bist du noch ganz normal?“. Ich persönlich bin ihn viermal gelaufen — dreimal klassisch und einmal als Teil eines Ironman. Für mich ist das ein Paradebeispiel für das, was man eine Love-Hate-Relationship nennt. Ob in der Vorbereitung oder direkt im Rennen: Ihr erlebt Gefühle auf beiden Seiten des emotionalen Spektrums. Und genau das macht ihn so faszinierend — und auch ein bisschen beängstigend.
Hier sind 10 Gründe, warum ihr einen Marathon (nicht) laufen solltet.
1. Sie finden heraus, wo Ihre Grenzen wirklich liegen
Man sagt, dass man 32 km mit dem Körper läuft und die letzten 10 km mit dem Kopf. Das stimmt. Beim dreißigsten Kilometer denkt man sich, dass es ganz gut gelaufen ist. Beim fünfunddreißigsten merkt man, dass „ganz gut“ eine sehr optimistische Einschätzung war.
Wenn Sie Training, Vorbereitung, Plan, Taktik und vor allem die Energiezufuhr unterschätzen, führt Sie der Marathon an einen Ort, den ich persönlich dark place nenne – eine dunkle Ecke des eigenen Geistes, die Sie unter normalen Umständen nie erreichen. Dieses Erlebnis hat „transformative“ Wirkung. Das können Sie nicht erleben, indem Sie vor dem Fernseher sitzen.
2. Sie entwickeln Disziplin
Ehrlich gesagt glaube ich, dass die größte Leistung beim Marathon nicht das Rennen selbst ist. Es ist der Long Run am Dienstag im November, wenn es regnet, dunkel ist und Sie nach der Arbeit so einen Tag hatten, dass Sie am liebsten zu Hause bleiben würden. Und trotzdem ziehen Sie die Schuhe an und gehen los.
Monate regelmäßigen Trainings – wenn Sie keine Lust haben, wenn Sie müde sind, wenn Ihnen die Beine vom Training am Vortag wehtun, wenn Sie nach der Arbeit gerade so genug haben. Das ist wirklich bewundernswert. Das Rennen ist nur das Sahnehäubchen auf der Torte.
3. Das Gefühl im Ziel
Klingt wie ein Klischee, aber manche Dinge sind aus gutem Grund ein Klischee. Man weiß vorher nie, was einen beim Marathon erwartet. Jeder Lauf ist anders und jedes Mal überrascht einen etwas. Genau deshalb ist das Ankommen im Ziel ein so intensives Erlebnis. Nach all den Kilometern, schmerzenden Beinen, Krämpfen und Momenten, in denen man aufgeben wollte, kommt eine riesige Erleichterung, Freude und ein unglaublicher Endorphinschub. Und das ist es wert!
4. Es macht süchtig
Teilweise habe ich es schon erwähnt. Jeder Marathon ist anders.
Nach dem ersten sagt man sich: „Nie wieder.“ Nach dem zweiten überlegt man, was man falsch gemacht hat und wie es besser gehen könnte. Nach dem dritten wird einem klar, dass es ein endloses Spiel mit den eigenen Grenzen ist. Jeder Lauf lehrt dich etwas über das Tempo, den Körper, den Kopf.
Und wenn du jetzt denkst: „Warum sollte ich mehr als einen Marathon laufen?“, dann warte, bis du ihn absolviert hast. Es macht süchtig.
5. Atmosphäre
Ich persönlich liebe die Atmosphäre bei diesen Rennen. Tausende Gleichgesinnte und Sportler, die, auch wenn jeder sein eigenes Ziel hat, am Ende des Tages dasselbe teilen — erfolgreich ins Ziel zu kommen. Dazu kommen die Fans entlang der Strecke, die freiwilligen Helfer an den Verpflegungsstationen und Mitläufer in den letzten Kilometern. Da steckt eine besondere Energie drin, die man im normalen Leben nicht so einfach erlebt.
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