10 + 1 Tipps für die besten Lauf-Apps

Anwendungen können wir aus verschiedenen Perspektiven bewerten. Wir können technische Parameter bevorzugen oder praktische Erkenntnisse der Läufer selbst. Klar ist, dass jeder von uns etwas anderes sucht. Was der eine sucht, schätzt der andere nicht. Deshalb bietet unsere Bewertung eher eine Zusammenfassung der besten Anwendungen, von denen wir denken, dass jeder etwas findet.

1) Strava

Eine der bekanntesten/beliebtesten Anwendungen ist „Strava“. Viele meiner Kollegen würden Ihnen das sicher bestätigen. Der Name leitet sich vom schwedischen Wort sträva ab, was Bemühung oder Anstrengung bedeutet.

• Unterstützt: Android und iOS
• Hauptfunktionen: GPS-Tracking, tägliche Statistiken, Segmente für den Vergleich bestimmter Abschnitte, Community-Herausforderungen
• Für: Hobbyläufer, Community-Enthusiasten und Leistungsorientierte
• Unterstützung für Uhren: Garmin, Apple Watch, Suunto, Wear OS
• Sprache: Englisch

• Vorteile: starke Community, fortgeschrittene Analyse auch in der kostenlosen Version

• Nachteile: Einige Funktionen sind erst in der kostenpflichtigen Version verfügbar

In unserem Team verwenden wir neben Strava, das in vielen Bereichen führend ist, auch Anwendungen, die mit Smartwatches verbunden sind, wobei es sich meist um Garmin oder Suunto handelt. Der Vorteil besteht darin, dass sie Statistiken je nach Uhrenmodell bereitstellen. Oft erfahren Sie nicht nur Ihre sportlichen Leistungen, sondern auch weitere Informationen über Ihren Gesundheitszustand, von Stresslevel über Schlafqualität bis hin zu Herzfrequenz.

2) Garmin Connect

Die intuitive Anwendung synchronisiert sich laufend mit den Garmin-Uhren und hilft den Nutzern, neben Gesundheitsparametern nicht nur ihre eigenen sportlichen Aktivitäten, sondern auch die ihrer Freunde zu verfolgen. Einige Aktivitäten, wie Schrittzahl, werden automatisch aufgezeichnet, aber man kann wählen und aktiv messen bis zu 100 verschiedene Aktivitätstypen einschließlich Laufen. Falls Sie vergessen haben, die Uhr einzuschalten, können Sie die Daten auch manuell nachtragen. Herausforderungen, Abzeichen und Trainer sind ebenfalls vorhanden.

• Unterstützt: Android und iOS
• Hauptfunktionen: GPS-Tracking, tägliche Statistiken, Segmente für den Vergleich bestimmter Abschnitte, Community-Herausforderungen
• Für: Hobbyläufer, Community-Enthusiasten und Leistungsorientierte
• Unterstützung für Uhren: Garmin
• Sprache: Tschechisch

• Vorteile: große Auswahl an Aktivitäten, alle Statistiken an einem Ort, kostenlos für Garmin-Besitzer, dank Verbindung mit dem Telefon Benachrichtigungen auf die Uhr senden oder Musik abspielen, kann auch mit anderen Anwendungen wie Strava verbunden werden

• Nachteile: System nur für Garmin-Geräte

3) Suunto

Auch der finnische Hersteller Suunto-Uhren lässt mit seiner Anwendung keine Wünsche offen und kopiert die Bedürfnisse der Nutzer. Die Funktionen, Kompatibilität und Vor- und Nachteile sind ähnlich wie bei Garmin, und die gute Nachricht ist, dass es auch Tschechisch unterstützt und für Besitzer von Suunto-Smartwatches kostenlos ist.

Unter andere populäre Anwendungen fallen die von Herstellern von Laufschuhen. Nike bietet viele Funktionen, die es einfach machen, sich mit Freunden zu unterstützen und anzuspornen. Die App beinhaltet verschiedene Herausforderungen und gemeinsame Trainings. Wenn Sie hingegen Wettkämpfe anstreben und Ihre Fortschritte analysieren möchten, wählen Sie die von Adidas. Sie bietet sogar professionelle Ratschläge. Die Vollversion ist jedoch kostenpflichtig. Vor der Entscheidung, ob Sie bezahlen möchten, erhalten Sie die Möglichkeit, eine Woche kostenlos zu testen.

Zu den weiteren beliebten Anwendungen zählen die der Laufschuhhersteller. In der App von Nike kann man sich mit Freunden unterstützen und anfeuern. Die Anwendung enthält verschiedene Herausforderungen und gemeinsame Trainings. Wenn Rennen Ihr Ziel sind und Sie Ihre Fortschritte analysieren möchten, wählen Sie die von Adidas. Sie bietet sogar professionelle Ratschläge. Die Vollversion ist jedoch kostenpflichtig. Vor der Entscheidung, ob Sie bezahlen möchten, erhalten Sie die Möglichkeit, die App eine Woche lang kostenlos zu testen.

4) Nike Run Club

• Unterstützte Systeme: Android und iOS
• Hauptfunktionen: Trainingspläne, Sprachanweisungen, Herausforderungen, Motivation durch Trainer
• Für: Anfänger, Freizeitläufer, Strukturbegeisterte
• Unterstützte Uhren: Apple Watch, Garmin, Wear OS
• Sprache: Englisch

• Vorteile: 100% kostenlos, übersichtliche Benutzeroberfläche, inspirierender Inhalt

• Nachteile: Für manche wenig detaillierte Analytik

5) Adidas Running (Runtastic)

• Unterstützte Systeme: Android und iOS
• Hauptfunktionen: GPS-Tracking, Zielherausforderungen, Trainingsstatistiken
• Für: Hobbyläufer, Fortgeschrittene
• Unterstützte Uhren: Apple Watch, Garmin, Wear OS
• Sprache: Englisch

• Vorteile: Genaues Messen, übersichtliche Benutzeroberfläche, Möglichkeit, Abzeichen für Aktivitäten zu erhalten

• Nachteile: Einige Funktionen sind nur in der kostenpflichtigen Version verfügbar

Weitere Schuhhersteller mit eigener App sind zum Beispiel Puma oder Asics. Letztere bietet eine App, die sich ausschließlich auf Laufen, Trainingspläne und die Motivation zu höheren Leistungen konzentriert.

6) Runkeeper (von Asics)

• Unterstützte Systeme: Android und iOS
• Hauptfunktionen: Trainingspläne, Sprachcoach, Verlaufshistorie, automatische Pausen
• Für: Anfänger
• Unterstützte Uhren: Apple Watch, Garmin
• Sprache: Englisch

• Vorteile: Einfache Bedienung

• Nachteile: Weniger ausgearbeitete Community, fortgeschrittenere Pläne in kostenpflichtiger Version

7) Pumatrac

• Unterstützte Systeme: Android und iOS
• Hauptfunktionen: Laufverfolgung, aber auch Workouts, Aktivitätenübersicht
• Für: Gelegenheitsläufer, Multisportler
• Unterstützte Uhren: Apple Watch
• Sprache: Englisch

• Vorteile: Stilvolle Benutzeroberfläche, Verbindung von Laufen mit anderen Sportarten, Möglichkeit zur Synchronisierung mit Apple Health

• Nachteile: Weniger Funktionen nur für Laufen, schwächere Community-Unterstützung

Wenn Sie Laufschuhe von Under Armour bevorzugen und gleichzeitig Bilder mögen, probieren Sie Map My Run.

8) Map My Run

• Unterstützte Systeme: Android und iOS
• Hauptfunktionen: GPS-Tracker, Trainingspläne, Ergebnisfreigabe in der Community
• Für: Hobbyläufer, Fortgeschrittene
• Unterstützte Uhren: Apple Watch
• Sprache: Englisch

• Vorteile: Sie sehen die Ergebnisse Ihrer Anstrengungen, Darstellung auf Karten

• Nachteile: Weniger Analytik

Für absolute Anfänger könnten die beiden Apps unten nützlich sein:

9) Running App – GPS Run Tracker

• Unterstützt: Android und iOS
• Hauptfunktionen: Verfolgung der Laufstrecke
• Für: Anfänger
• Sprache: Englisch

• Vorteile: Möglichkeit, ein wöchentliches Ziel festzulegen, Möglichkeit eines eigenen Plans

• Nachteile: Fortgeschrittenen könnte eine tiefere Analyse fehlen

10) App C25K

• Unterstützt: Android und iOS
• Hauptfunktionen: Leitfaden für den Laufanfang, Ziel ist es, 5 km oder einen 30-minütigen Lauf ohne Pause zu absolvieren
• Für: Anfänger
• Sprache: Englisch

• Vorteile: Elektronischer Trainer, Leitfaden einschließlich Dehnen oder optimaler Essenswahl

• Nachteile: Könnte Fortgeschrittenen nicht zusagen

Wenn Sie etwas weniger Erforschtes versuchen möchten, das jedoch vollständig in deutscher Sprache ist, laden Sie die App Běžecká kalkulačka herunter. Es ist derzeit eine App mit wenigen Nutzern, aber sie hilft Ihnen, grundlegende physiologische Werte beim Laufen zu verfolgen. Lassen Sie uns dann wissen, wie es Ihnen damit ging, oder welche Ihre Lieblings-App ist.